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運動不足を感じてるけど何から始めればいいんだろう。。。

2022年1月も残すところ1日になります!
最近ではコロナの感染者数が京都でもすごく増えてきていますよね、、

コロナによる外出自粛で問題になっているのが<運動不足>です!

運動不足からくる身体の不調で多いのが<肩こり><身体のだるさ><疲れやすい>
があります。

そこで運動を始めるぞ!と決意はしても続かなかったり、何をしていいかわからない!
と感じている人は少なくないはずです。

なので、今回は運動不足を解消するためにまず何から始めたらいいのか?ということについてお話しできればと思います♪

~まず何から始めたらいいのか~


選択肢としては<運動><食事制限>のどちらかともいます。
ここでまず注意してほしいのがこの2つを同時に初めて、食事は食べる量を減らす!や
毎日ランニングなどの運動を取り入れることです!

なぜ注意しないといけないかというと、今まで食事や運動にそこまで気を配って
いなかった人がいきなり始めてしまうと最初は体重が減ってもその後の
リバウンドに繋がってしまいます!

せっかく痩せたのならその体型を維持したいですよね!

そこで最初におすすめするのがジムなどで身体を動かすことです。


ジムで身体を動かすことで日常では動かさない可動域で身体を動かすので
長時間同じ姿勢などで固まった身体をほぐすことで肩こりや身体の疲れや・だるさを
楽にしてくれます(^^♪

GROW四条烏丸では初心者の方で運動など何から始めたらいいか分からない
という方にも初回体験時にその方に合ったメニューをご提案しているので
気になる方は1度体験にお越しください(^^♪

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